现如今，人们越来越重视健康，也越来越重视生活品质；蒸桑拿不仅有利于血液循环和排除身体的一些体内废物，还能使人身心放松愉悦；那么如何蒸桑拿，蒸桑拿又要注意哪些事项呢？

　　2、不宜在过饱和空腹时蒸桑拿，蒸桑拿是一个体内外同时静运动的过程，过饱空腹都会造体不适。

　　3、蒸桑拿首先是要排汗的，补充水分是蒸桑拿的重中之重，进入桑拿房先喝适量的温水，不仅能促进身体排汗，还能起到排寒的作用。

　　4、蒸桑拿过程中皮下组织多余的脂肪，会经过分解形成脂汗排出到体表，脂汗有利于养护皮肤，所以蒸桑拿的过程中不要擦拭，揉搓身体，让身体慢慢吸收为佳。

　　6、蒸桑拿后，不要立即出来，等热量散去后身体适应桑拿房外的温度再出来，避免冷热迅速交替引起的身体不适。

　　1、美白淡斑，增强肌肤弹性，远红外线可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑，延缓衰老。

　　3、打通体内环境，补充各种矿物质，增强细胞营养吸收，促进血液循环，排出身体毒素，增强身体免疫力。

　　4、淡化面部黄斑，遏制青春痘，暗疮，远红外深层次渗透，可使面部肌肤毛孔打开，从而不堵塞，以此达到色斑淡化，痘痘暗疮消除的功效。

　　5、排毒清肠，调节睡眠。蒸桑拿可使肠道蠕动加快，大量饮用活性水，能够让堆积体内的宿便排毒，身轻且畅通。蒸过后，身体出汗，能够快速的进入睡眠，且睡眠质量也因此提高。

　　6、矿物盐持续释放出的天然负离子能使完全放松；舒缓紧张的情绪、减轻压力，有镇定安神作用。