据介绍，热射病是最危险的中暑类型，本质是产热与散热的平衡彻底崩溃，神经系统、肝脏、肾脏等相继受损，死亡率高达30%70%。在高温高湿的桑拿天气下，如何预防中暑和热射病的发生？医生提醒，湿热天气比干热天气更容易中暑。

　　医生介绍，当平均气温超过33℃时，开始有中暑病例的发生，同样的气温条件下，湿热型天气比干热型更容易中暑。因为正常情况下，体表通过出汗可以带走一部分热量，外面湿度很大的时候，我们的汗液不容易蒸发，难以带走热量，所以湿度大时，体感更热。如果出现头晕、乏力、体温超过38℃等症状，就可能是中暑了。

　　通常人们以为只有户外暴晒才会中暑，但实际上高温天防中暑更要科学管理“冷热切换”，避免“冷中暑”。比如，从酷热的室外直接“扎进”空调间，出汗后立即洗冷水澡等等。

　　北京协和医院急诊科医生马士程称：“一般来说室内外温差不要超过7℃，26℃是一个比较合适的温度。在久居的空调环境当中要注意通风，比如说2~3个小时要注意通风，比如说从商场或者有一些比较寒冷的地方走到炎热的地方，我们可以进行一个逐步的过渡。”

　　中暑的紧急处理需遵循脱离高温环境、快速降温、补充电解质水或电解质溶液、及时就医四个关键步骤。若出现意识模糊、抽搐或体温持续高于40℃等严重症状，应立即拨打急救电话。

　　中暑后易脱水，将丢失大量的电解质，仅喝白开水会进一步稀释体内的电解质，让中暑的人越喝越虚弱，甚至还可能出现抽筋、肌肉痉挛的情况。