桑拿是一种来源于芬兰的休闲方式，桑拿在中国流行也就是近期几年的事。由于这几年人们的生活条件明显改善，养生保健也是成为了人们所津津乐道的话题。因为桑拿能起到养生保健的作用，所以一进入中国市场就被大众所喜爱。今天就来教你些桑拿的常识和桑拿需要注意的事项。

　　1、美容护肤 蒸汽浴箱通过蒸汽让全身保湿，从而活化肌肤，避免冬天因皮肤干燥引起的粗糙、干裂、皱纹，同时通过排汗清除毛细孔阻塞的污垢，让肌肤没有负担，使皮肤光滑富有弹性，让身体倍感清爽，心情愉快。在蒸发器中放入喜欢的浴包、水果或精油，富含植物精华营养的芳香蒸汽或具有保健功效的芬多精涌入整个浴箱，此时全身的毛孔都打开了，这正是皮肤吸收营养的好时候，蒸汽将赋予肌肤由内而外的呵护，熏蒸后涂抹保养品更可被迅速吸收。您想增白吗?想嫩肤吗?想祛皱吗?请随心选择吧!

　　2、轻身减肥 由于蒸桑拿会从身体中排除很多的汗液，而每排出一些汗液就相当于燃烧了身体内的脂肪，根据医学的研究，每天大概排出500CC的汗水，相当于慢跑10公里所消耗的热量。所以桑拿很受减肥人士的喜爱。

　　3、保健养生 “蒸汽桑拿”对于缺乏运动、腰酸背疼、疲劳倦怠的人们，以及抵抗力弱、容易感冒的人群都极具帮助，尤其是老人风湿关节疼痛、女性朋友冬天容易手脚冰冷以及失眠的现象都可以使用“蒸汽桑拿”来促进血液循环，达到祛寒暖身的功效，在蒸发器中加入生姜、米酒等材料会使效果更佳。“蒸汽桑拿”让温暖的热气从下徐徐而上，用排汗来去除隐藏的病痛，让身体更健康，更有活力。如在蒸发器中放入中草药包，还能起到消除疲劳、增进食欲、滋补肝肾、活血通络等功效。

　　4、改善睡眠 在蒸完桑拿后，由于身体出了很多的汗，先去洗个澡，水温冷水温水都可以，等到身体的温度恢复正常的时候就可以睡上一觉了，等你一觉醒来会发现神清气爽，所有的疲劳感都消失不见了。如果在蒸的过程中加入一些助睡眠的中草药，效果更佳。

　　美容美肌：负氧离子直接作用于皮肤，供应离子能量， 以此来净化体内，另外，远红外线的热效应使大量汗液通过皮脂腺排出，这种汗被称为天然美容液。 促进代谢能力：根据远红外线的温热效果和负氧离子效果，新陈代谢被活性化。提高免疫力：由于血液循环加快，血液净化作用的增进，促进了新陈代谢和细胞复活，使免疫力得到提升。

　　超过40分钟会有什么反应?合理的汗蒸保健时间为40分钟，这个时间是多数顾客能量养生理想时间， 根据个体差异，可以调节时间的长短。1/3页汗蒸的好处 汗蒸的这些注意事项要知道汗蒸对身体有这些影响 你要蒸一下吗冬天进行汗蒸有益健康 蒸一蒸对身体好夏天汗蒸的好处 夏天汗蒸居然有这些好处韩式汗蒸 韩式汗蒸有什么好处汗蒸有什么好处 这样做可以排毒养颜