无论男女，在寒冷的天气里都喜欢去蒸桑拿，最近两年又兴起了汗蒸，许多女性对此趋之若鹜，汗蒸、蒸桑拿顾名思义都是通过蒸汽达到一定温度，使人在高温下正常排汗，使身体排除毒素和放松减压的一个好方法。但是有过新闻报道过有人猝死在桑拿房这样的消息，看来桑拿并不是适合所有人，那现在从女性保健的角度来分析下什么样的女性不适合蒸桑拿。

　　有关专家介绍，在桑拿室的高温下，皮肤温度急剧升高，毛细血管扩张，血压下降致使供应大脑的血液减少，导致头晕、呼吸困难等不良反应。所以，患有慢性疾病与心脑血管慢性疾病的女性，如高血压、低血压、心肌梗塞等，谨慎蒸桑拿。而且，在温度变化较大的天气里，体质比较弱的女性和老年女性也最好少蒸桑拿，以避免由于温差过大所引发感冒和呼吸道疾病。

　　有的女性朋友认为蒸桑拿可以防治感冒，一有头疼脑热就往桑拿房里钻，这是错误的。因为蒸桑拿不仅削弱机体对病毒的抵抗力，还会使感冒加重。另外，由于节食和减肥都可以导致血压降低，蒸桑拿非但不会达到减肥和美容双赢的目的，还可能造成虚脱，所以平时习惯节食、减肥的女士也少蒸桑拿。

　　身体素质比较好的女性每周至多蒸2次桑拿。蒸桑拿时要注意补充水分，浴前喝一杯水，浴后还要再喝一杯。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔。一旦感到头晕、呼吸困难，就一定要立即离开桑拿室，尽快喝一些含有糖或盐的饮料，避免休克。

　　所以女性朋友们注意了，身体虚弱的女性和老年人都不适合蒸桑拿，因为在过高的温度下容易发生头晕、高低血压和心脏病等病症。如果体质比较好的女性去蒸桑拿时需要提前准备好水，防止女性在桑拿房里出现缺水引起的虚脱，感到身体不适的时候一定及时离开桑拿房，避免严重的后果发生。

　　很多人都知道常梳头可以让白发变黑发，有益于血液循环，这都来自于梳子的功劳，其实一把好的梳子不仅仅如此，还可以起到养生的功效。养生专家介绍说好的梳子可以舒经活络，效果非同一般。

　　梳子梳头虽然作用部位完全在头部，但是头是和全身密切联系的肢体，在古代的中医学就有介绍说人的头部是“诸阳所会”，汇聚了*的重要经脉和四十多个大位以及十多处特殊刺激区。这些经脉和穴位起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通里表上下的作用。经常梳头这些穴位，可使头发根部血液循环加快、发根坚固、发色黑润，从而疏通经脉，改善血液循环，宁神开窍，起到耳聪目明，醒脑提神，养生保健等作用。以额前正中开始以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理，然后再梳划左右侧头顶，并使梳齿与头部表面垂直动作，稍快为好，一般每次梳100下。使用的梳子以木制品最好。

　　梳子不仅仅可以拿来梳头，也可以用来疏乳，或许你还不知道吧，梳子的布局，使她可以活血，所以每天用木梳梳乳房是一种行之有效的防病、保持乳房健美的简易方法。临床经验表明，梳乳能促使乳房血液循环加快，具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能，对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。梳乳时若先热敷或用药物煎液外洗效果更好。比如治疗乳汁不畅、局部肿痛及乳腺炎初起症状，可用赤芍20克、夏枯草、蒲公项各30克，水煎外洗并做湿热敷。然后一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周轻轻地、慢慢地向乳头方向梳去，接着再从乳房底部向乳头方向做圆周运动式的梳理，每天梳一次，每次梳5分钟左右。

　　沐浴时用软毛刷子擦拭体肤，能清除体表老化的组织细胞，使汗腺、皮脂腺排泄通畅，还能促进皮肤的血液循环，增强抗病能力，并可防治某些顽固性皮肤病。离开浴缸12分钟后开始梳洗身体，选用具有作用的长柄梳子，从远离心脏的部位开始，不能用力梳的部位可用化妆棉擦拭。脂肪堆积的部位要重点梳理，最后，再进行一次水浴，以使毛孔清爽。梳浴每天进行一次即可，在早起或晚睡前进行。每次梳浴后会感到皮肤温热、肢体舒适、神清气爽。

　　如果你想通过梳子达到这么多的好处的话，你一定不能只备一个梳子，因为不同的情况下，要有不同的选择，才能起到最佳的效用，即使是梳头一样如此。

　　女孩子爱美，所以有各式各样的女装女鞋，来满足她们的需求，其中高筒皮靴就是很受欢迎的一种，其庄重的设计，及其的吸引人的眼球，很多女性朋友就会经常穿，有的甚至狂热的每天都要穿，养生专家介绍说，这样持续下去可能会导致各种脚病，所以一定要多加注意。

　　对于这类高贵病的产生，就是由于皮靴完整的包住了小腿的大部分，使得小腿外侧与之摩擦，会感到疼痛。引起皮靴病的主要原因是：皮靴偏小、靴腰过紧、靴跟过高等使足背和踝关节处的血管、神经长时间受到挤压，造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良。同时，由于高筒皮靴透气性差，行走后足部散发的水分无法及时消散，这就给厌氧菌、霉菌造成了良好的生长和繁殖环境，从而易患足癣和造成足癣感染。另外由于高筒皮靴的靴跟都比较高，女性在穿的过程中，脚部受力不均匀，长期挤压，也可能造成鸡眼等脚部疾病。

　　对于经常穿高筒靴的女性朋友，养生专家建议尽量少穿，最好对自己的鞋子要有一定的高度要求。为避免高筒靴所造成的危害，骨科专家认为鞋跟的高度以3厘米为佳，高筒皮靴的靴腰不宜过紧。*少女不宜穿高跟皮靴，如果一定要穿，回家后应及时脱掉皮靴换上便鞋，以改善足部的血液循环。

　　以上对于常穿高筒皮靴警惕导致脚气的介绍。此外，旅行时不适合穿高筒靴，晚上临睡前用热水洗脚，可以消除足部疲劳。经常穿靴子或者高跟鞋的女性，到了晚上，要换上轻便的拖鞋，然后用热水泡一泡疲劳的双脚，如果有可能，可以放一些当归、红花温经通络，不仅可以舒缓、减轻脚部疲劳，而且对女性的一些妇科病也有好处。平时，如果有时间，也可以自己做一些简单的足部。

　　女美，有很多种方式，但是这样为了美而牺牲掉自己的健康的话，那明显是不划算的，所以有这样的喜好的女性读者一定要多注意了，比较身体才是最重要的。

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