有句民谚说“饭后不洗澡，酒后不。”意思是说饭后、酒后不要立刻洗澡、洗头，避免受到刺激，引发疾病或危险。

　　南京市中西医结合医院治未病科主任医师刘欣介绍说，刚吃完饭，*消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。蒸桑拿或者洗澡的时间较长，原本身体上的水分就会大量流失，容易致使血压瞬间飙升。对于心脑血管不好的中老年人而言，此种转变很容易增加心肌梗塞和脑出血的发病率。

　　俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。但其实，饭后立即睡觉或坐在沙发上看电视最容易发胖。

　　南京市中西医结合医院治未病科主任医师刘欣说，饭后人的血压都会降低，这时如果睡觉，静止不动，对上了年纪而又患有血管硬化疾病的人来说，就有可能造成大脑局部供血不足，甚至有诱发脑卒中的风险。对一般健康人来讲，也确实容易导致发胖。